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正文 第七十二章 梦想成真(第2页/共3页)

bsp; “接下来我们需要练习的,就是第一种基本的拳法:‘直拳’。什么是直拳?直拳就突出了一个‘直’字,不能偏高,也不能偏低,既不能偏左,也不能偏右。拳肘只能与你的肩膀平行,但决不能超过肩膀。这就是标准的直拳。”李佳边说边做了一个标准的示范动作。

“接下来我们要认识下拳的细节部位,拳的细节部位分别为:这是拳面、这是拳肘、这是拳心、这是拳眼、这是拳背,拳就是由这五个细节部位而组成的。接下来我们要学习的是散打的基本步法,左脚上前跨出一步,与你的右脚间隔大约一步的距离,这个就是散打最基本的步法,也叫:‘丁字步’。

下面需要学习的动作就是格斗式,在丁字步的基础上,全身放松,双拳形成半握拳的状态,使你的左臂形成一个半圆形的弧度,左拳眼对准鼻尖,右拳的拳面向上,拳心向左,紧贴于你的右下颚的旁边位置,使两个胳膊肘贴紧与你的两肋的位置,这就是标准的散打格斗式。”李佳又反复做了几遍标准的示范动作,“下面同学们可以自己反复的练习体会一下!

我会给同学们纠正动作的,你们尽管大胆放心地反复练习体会,做错了没有关系,但一定要认真反复地练习体会才可以!”

过了几分钟后,李佳看大家基本上都熟悉了几遍,又对学生说道:“同学们,我们在集体的演练几遍看看,预备!停!预备!停!”只见那些学生,都动作一致反复地练习了二十几遍以后,李佳又让他们做了些辅助的热身运动。

如果要想在自卫防身或散打比赛时能用上,就必须要做到这几点的基本要求!”

李佳一边讲解,一边反复地做示范动作,演练给同学们看!他教学注重每一个细节,讲得非常认真仔细,使同学们一清二楚、简单易懂、也更容易接受。李佳接着又讲道:“同学们,下面每个人体会十分钟,我会继续给大家纠正动作的!”

只见李佳一个一个认真仔细地给那些学员们纠正动作和讲解,李佳看到大部分学员,都基本上差不多掌握住了,就让他们一起集体反复地训练了二十几遍,又让他们集体地做了些辅助的立正弹跳和蹲下蹲起后,就对他们讲道:“下面我们再集体反复地练习下直拳,这次请大家按我的口令来做,要求是:‘不准抢口令,动作必须连贯一致’。一!二!三!四!”只见李佳的声音洪亮,劲头十足地大声喊着口令,那些学员们也是有模有样地做到了动作一致,整个训练次序井井有条,也使这些学员们个个精神抖擞,整个训练的气氛和氛围相当不错!

接下来李佳又让他们学习了主要的:“上拔筋、后拔筋、下拔筋、正压腿、侧压腿等一些基础知识!”最后将要结束下课的时候,李佳又让他们用拳面撑地,每人做了二十个标准的俯卧撑。平时用手掌做俯卧撑是常见的,但是用拳面做俯卧撑就不常见了,而且这种做法一般人也是很难做得到的。这也是李佳他多年来的教学经验所得,这样练习能促使拳头的硬度迅速增长,比打沙包练习承受力会更快很多!

李佳最后让所有的同学全部集中在了一起,又对他们讲道:“今天因为是我们的第一节课,所以讲的内容相对会多一些,练习的会少一点,等你们都练习了一段时间以后,就讲的少,练的多了!那么下面我要给同学们布置下任务,除了我们平时在这里上课的时间练习外,你们一定要利用其他的时间,把我们所学的每一个动作,全部都要练习三十遍以上,凡是攻击用爆发力量的动作,一定要练习五十以上!

只有这样你们才能练习出来真功夫,而不是好看,不好用的那些花拳绣腿!我们学,只是一个基础,练才是根本,用,才是我们学习、练习最终的唯一目的!功夫既不是教出来的,也不是学出来的,而是靠我们自己认真刻苦地练出来的!如果大家对训练也包括我个人,有任何建议和意见,请随时提出来,我都会随时给你们解决的!那么今天的课我们就先到此结束了,下课!”

李佳宣布下课以后,学员们都散去了,李佳就和他老婆也一起驱车返回他们住的地方。

在回家的路上,李佳的心情格外舒畅。他回想起自己一路走来的艰辛与坚持,心中满是感慨。小时候,他生活在河南的一个小村庄,家境贫寒,但他对武术的热爱却如同燃烧的火焰 『加入书签,方便阅读』
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