p;众人互相介绍完成之后，杨破敌直接开口：“从今天开始，就是我们战队的成立了，我这人的性格大家都应该清楚，对其他人严格，对我自己会更加严格。”

“从今天开始，每人每天负重跑步50公里，其他的时间尽量去冥想，你们尽快把魂力提升到25级以上，我要求的是你们三年之内必须要突破到魂尊级别，等伱们超过25级之后，每天至少参加一场单人斗魂，一场双人斗魂，直到你们拿到银斗魂勋章为止。”

听完这话，现场所有人都咽了咽口水。现在就魂力来说，现场最低的泰隆和白小飞都才21级，也就是说三年之内必须要提升9级，而且25级之后还要参加斗魂比赛，这强度确实有点大，要求也有点高。杨破敌似乎看出了众人的疑惑：“大家都可以放心，昨天我已经跟三位教委沟通了，学院会为所有人提供药浴材料，只要按照我的修炼方法，三年之内一定可以达到魂尊境界。”

“除了每天下午的50公里负重跑步，我后面会设计一些其他锻炼方法，具体锻炼的量由各位的身体素质来决定。至于其余的时间，大家都尽尽量找适合自己的生态环境进行冥想修炼，天斗皇家学院的拟态环境都很不错，修炼起来，会事半功倍。”

还没等其他人反应过来，杨破敌直接对李想老师开口：“李老师，麻烦你每天监督所有人的锻炼量，没有特殊情况不得请假，另外我已经从学院申请了药浴和其他经费，麻烦李老师去学院领取。”

“后续队员如果在训练过程中出现晕倒或者其他问题，请李想老师第一时间帮忙处理，我不一定所有时间都在训练场中。”

“还有我对训练场做了一个规划，训练场将会进行一定的建设和改造，也麻烦李老师去跟学院后勤处具体沟通。”

杨破敌说完还拿出一张要求清单给了李老师。

3号训练场还是很大的，大小已经超过了前世的足球场，长度200米，宽度也有100米，杨破敌打算把它改造成一个障碍场，设置篱笆、栅栏、水坑、石块、高墙、低桩铁丝网、独木桥、矮墙等人工障碍物，所有人后续的负重跑步全部需要在障碍物中进行，这样就可以锻炼所有人的毅力、身体灵活性、身体承受能力等等。

障碍跑有点参考前世军队的一些训练方法，能锻炼出卓越的身体素质和技巧，如攀爬、跳跃、穿越等，同时还要具备良好的心理承受能力和适应能力。

在杨破敌眼中，军队的训练和比赛往往都是最实用的，也是最能锻炼人的，只要所有的人都能适应这些训练，那战队的战斗力基本上就可以成型了。

等所有人都适应之后再给大家增加负重，训练其他项目。

其实这也是杨破敌自己的主要训练项目之一，通过负重障碍跑步，可以增加自己身体的灵活性和协调性。 『加入书签，方便阅读』
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