一开始便将招式看做重点，这是不对的。游泳之道，先练呼吸，而呼吸又分为顺式呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸，我今天要教你最难的逆腹式呼吸……”

在宋小慈看来，《极品狗刨式lv40》最精髓的东西有三个：逆腹式呼吸、凝神闭气，以及四肢返祖三个方面的训练。

“逆腹式呼吸，吸气时肚皮尽量内收，让肚皮贴近脊柱，呼气的时候肚皮往外鼓，肚腹的形状如同孕妇十月怀胎……”宋小慈一边讲解，一边做出示范动作。

在何莉眼里，将逆腹式呼吸用到游泳上，简直就是泯灭人性，不仅没有科学性可言，操作起来也是十分困难，非常别扭。

学着做了几遍，那感觉太痛苦了。

“平常你们都是用的自然呼吸，直接过渡到逆腹式呼吸，的确有点困难，这样吧，我先教你腹式呼吸，等到熟悉之后，再过度到逆腹式呼吸。”宋小慈看出了端倪，自己的步子迈得太大了。

“对对，吸气时肚外鼓，快速吸气，越快越好，吸完憋住，憋的时间越长越好；呼气悠长，慢慢吐出，越慢越好。”宋小慈悉心教导，每一步都做出示范动作，让人一目了然。

腹式呼吸容易理解，加上何莉体育院校毕业，一学就会，很快就掌握了腹式呼吸的方法。

见何莉学得差不多了，宋小慈便道：“腹式呼吸训练三天就差不多了，三天后即可开始逆腹式呼吸，这样有个过渡期限，否则你肚腹会有肌肉酸痛。”

心急吃不得热豆腐，学艺不能心急，只能一步步来，这个道理何莉还是懂的。

练了一会儿，月儿当空，宋小慈看了一眼何莉的潜水手表，九点了，当即结束了当天的训练。

回到岸边，居然还有人前来游泳。

有个男的见了何莉，便问：“明年三月的公开赛报名了吗，这是在为赛事做准备？”

何莉点点头。

两人走进电梯，前往游协八楼换衣服。

宋小慈问：“他说的赛事是夷长市体委举办的吧，听说男女老少都能参加？”

何莉笑了，有些不好意思：“和咱们县的公开赛一样，就是个群众性的爱国体育运动，并不是专业的体育赛事，谁都可以参加，到时候跟下饺子一样。”

这个宋小慈当然知道，政府举办这种群众性的体育运动，其实就是一种引导，让老百姓动起来，强身健体。

他关心的重点在其它方面。

“比赛有奖金吗？”宋小慈最想知道的事情就是这个。

何莉扑哧笑了，眼前的大男孩只关心钱啊。

她道：“不多，一等奖三万元，二等奖两万元，三等奖一万元。”

宋小慈眼前一亮，忽又暗了下去。

明年三月份，自己不仅要参加省厅的指纹破案大赛，还要参加公考，根本没有时间参加了。

算哒，这块肥肉注定吃不上了。

“呵呵，如果你能帮我学会狗刨式，让我拿到冠军，所得奖金我都给你，权当学费如何？”何莉眼球转了转，狡黠的笑了。

宋小慈的眼泡子再次发出光芒。

呵呵，也对啊，自己无法参加比赛，不代表徒弟不能参赛，一个求名，一个求利，各取所需，何乐而不为呢？

“成交！”宋小慈不觉得自己有什么理由拒绝，并立即打消她的疑虑：“你放心，我不担心教会徒弟饿死师傅，定会尽囊相授。”

两人击掌为誓，达成了一项前景不明的交易。 『加入书签，方便阅读』