厌这五禽养生功，

来宫家这么久，陈易打听过宫家的来历，相传宫家祖上某日种田时因救了一位栽落下的高人，被高人授予了一卷医书，

那医术的前半部分便是宫氏伤寒药理的来源，而后半部分则记载了一门养生功，便是这门五禽养生功，

宫家祖上曾经有过留言，不要小瞧这养生功，它能改善人的根骨体质，练至小成便能延年益寿，练到大成或可产生内力，有着诸多神奇的效果，

或是特别有缘者，亦有可能凭此换个人生。

但因为后来宫家子弟入武林讨生活，这养生功因为远不如外功拳法杀伤力强，久而久之宫家的武道传承便弃了这养生功，只有一些学医的弟子还在练习，但效果往往也一般，时至今日没有听说有人练至小成，能生成内力的，

倒是数代人中有几位修炼这功法的都活到了90岁。

【五禽养生功（1/4000）：每日坚持，四千遍可成。】

养生功的动作只有18个，学习它对气血的要求也不高，陈易一遍就学会了，

却没想到，这养生功想要练成竟然需要的是桩功的两倍！

看似简单，里面一定另有玄机。

只不过那拳桩都极少有人能练到圆满，这养生功的难度比拳桩还难上一倍，自是无人能成了。

不过这种正适合陈易。

桩功用于培养气血、增加气力，是习练外功拳法九宫拳的基础，

但凡外功者，虽杀伤力强大，但亦会伤己，

尤其当气血强势到一定程度时，对脏腑、骨髓、肌肉都是一个极大的负担，打人时已会伤己，

所以练习外功的，皆寿命不长，一般50岁便会脏器衰竭而死。

能练至先天者，要么是武道天赋极强的人在年富力强的年纪，依靠鼎盛的气血状态冲上去，

要么是极会养生的人，壮大身体的承受能力，靠着年纪磨上去，

要么花上数十上百年的时间修炼内功，靠着内力达到巅峰进而迈入先天。

几种方式各有利弊，理论上最好的办法是内外兼修，一边强化脏腑、一边提升气血，

二者合力，螺旋式上升，直达先天。

但这种方式极难，外功气血靠着天材地宝的大补，以及强大功法的修行，还有可能在短时间内冲上去，

但内力，却是一个实打实天赋和时间的东西，一般人10年入不了门，30年听不到响，5、60年或许能有所收获，可常人哪坚持得了这么久？

但陈易不一样，他现在15岁，便拥有内练养生和外生气血的基本功法，

他所需要的只是坚持下去。

至于目前欠缺的外练打法，陈易暂且不急，先把基础打牢再说。 『加入书签，方便阅读』