br />

“从今天开始我将带领大家进行为期一个月的集训现在我宣布，本次集训正式开始。”

“全体都有向右转，前四排先走后面的跟上。”

“前四排听命令，齐步走。”

洛星辰跟着队伍开始走出大门。

“一二一。”

“一二一，立定。”

洛星辰见所有人已经出来后洛星辰便走到队伍前面。

“讲一下，我们现在进行第一个科目，现在全体都有，听我命令，围着我们管辖区进行一小时跑步训练。”

“郑海洋出列。”

“是。”

“你去排头，带队跑。”

“是。”

“所有人注意，在跑步期间不许交头接耳，都听明白没有。”

“明白。”

“全体都有，跑步，走。”

很快队伍就跟在郑海洋的后面开始跑了出去。

“一二一”

“一二一”

“一二三四。”

“一二三四。”

“注意呼吸节奏，三步一呼，三步一吸。不要只用鼻子呼吸，也不要只用嘴巴呼吸，自己尝试协调呼吸频率。”

洛星辰在队伍旁边一边跑一边纠正队员们的动作呼吸等。

“很好，保持节奏，已经一公里了。继续加油。”

“后面的跟上节奏。你们一个人还不如户籍科的女同志。跑快点。”

由于这会儿出门工作的人已经多了起来，路上行人纷纷停下来观看集训的队伍。

“咦你看这好像是交道口派出所的，前面领头的那个我认识，是巡逻队队长。”

“嗯，他们这是干什么去。”

两个认识的人互相交谈。

“所有人注意，不许左顾右盼，目视前方。”

“加油，三公里了。”

洛星辰跑到樊莎莎旁边后看着满头大汗的樊莎莎问道。

“怎么样，还能继续不。”

“嗯。”

& 『加入书签，方便阅读』
-->> 本章未完，点击下一页继续阅读(第2页/共4页)