sp; 白千沫听得有点懵，也感觉练出内力绝对不容易。

虽然内功心法口诀每个字都记得滚瓜烂熟了，可还是无从下手，这内力到底要如何才能感觉到呢？

来到房间中，白千沫直接脱了鞋子，盘膝坐在床上。

“七哥，你快跟我讲讲，怎样才能练出内力？”

叶沐宸直白的回答：“就按师父教的练啊！”

白千沫：你这回答跟没回答有什么区别？

算了，我还是自己悟吧！

自己悟出来的才是真理。

白千沫收敛心神，闭上双眼，开始按照自己理解的步骤尝试。

第一步，保持心静，盘足坐定，双手握固，双眼内视，然后叩齿鼓漱咽下；

第二步，意念目视丹田，想象有热气，然后提肛，将热气送入尾闾，然后沿着肾关、夹脊双关然后到天柱、玉枕直到泥丸；

第三步，则是舌抵上颚，然后从神庭穴，一直往下，直到下丹田。

再说直白一点，内功其实就是一种通过呼吸、吐纳的方式来锻炼内脏，由此方式来由内而外的强壮身躯。

内功讲究道法自然，讲究动静结合，讲究天人合一等。

这些是白千沫自己领悟的，她也不知道自己领悟的对不对？

叶沐宸则盘膝坐在一旁的椅子上，开始运转体内那微薄的内力。

运转了一个小周天之后，叶沐宸睁开眼睛。

见白千沫依旧闭着双眼，便起身打算自行离开。

刚想转身往门口走，他就发现了不对劲。

白千沫呼吸均匀，一点儿也不像在练功的样子。

叶沐宸凑到白千沫跟前仔细看了又看，好家伙，八妹不会是睡着了吧？

他刚想抬手去捏一捏白千沫的小脸，白千沫却猛的睁开了双眼，“七哥。”

“八妹，你没睡着呀？”

“当然没睡着，我在练功呢。”

叶沐宸：我怎么看着就不像呢？

其实白千沫刚才还真没练功，而是在思索。

如果用师父教的内功心法，配合现代太极拳，动静结合不知会不会有奇效？

见叶沐宸一脸怀疑，白千沫甜甜一笑，“七哥，我有个大胆的想法。”
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