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“速率，一定要控制好自己的速率，这是最重要的。”

“还有，你必须在每项训练……”

不得不说，菲利普从训练中还是很快展现出了自己的专业性，他讲了很多，听得陈宇风确实受益匪浅。

很快陈宇风便开始了训练，而天空中也开始慢慢降雨，逼得菲利普不得不端着啤酒前往遮雨棚边坐下。

“对了！再加快！”

“还有十二组，加快，用你的最快频率！”

“冲过它，就好像你爆躺过了阿尔巴！加油！”

“贝尔在你的身后马上要追上你了，跑过他！”

菲利普一边喝着啤酒，一边在场边高昂地喊话，提醒鞭策着陈宇风。

有人辅助催促的陈宇风很快便感受到了疲惫的感觉，这比自己训练要来的快多了，也更科学。

慢慢的，在身体的各个方位全部有些耐不住的时候，陈宇风不由自主地觉得自己真的到达了极限，想要靠边休息。

“不，胸腔上带的心率测试仪已经告诉我了，你还能跑几组，快起来！”菲利普简单干脆地将陈宇风拉了起来。

训练继续。

直到又过了二十多分钟后。

脱力的陈宇风躺在了训练场的边上，全方位地享受着从天空中降下来的雨水。

他的浑身已经湿透，头发也耷拉在额头，整个人看起来很颓废。

不过，陈宇风的眼神却是透露着光亮的。

人在又一次完成突破自己身体极限的举动后，感受到的一定是兴奋与极强的成就感！

那种慢慢提升，慢慢变强的感觉，会让一个人分泌许多的多巴胺出来，从而感受到舒爽！

“我已经说过了，如果每周有两到三次这种体能训练的话，赛季末你绝对能够不喘气的跑完每场英超联赛。”

菲利普像是对自己的成果很是满意，点头道：“好了，起来拉伸吧。”

“我承认，你很厉害。”

陈宇风站起身来拉伸自己的肌肉，同时小声地喃喃自语，“但对你所说的话不太认可。”

“这世上能让我的身体跑完整场不喘气的，只有我自己。”

“你说什么？”菲利普转过身来像是没听清楚。

“没什么，我说我跑两个全场都不会喘气。”陈宇风挑眉微笑。

“哈哈哈，但愿吧。”菲利普又开了一瓶啤酒，道：“我最大的乐趣就是在酒馆里跟那些女人吹嘘，我服务的球员有多么厉害。”

“希望你在提升体能后打出更好的数据，不然我怎么吹出去？”

“哈哈哈哈。”

到了最后，两人一同大笑起来。

陈宇风最后在一阵充实的感觉中回到了家，就算训练中再难受煎熬，他依然会为每次提升感到无比着迷。

有了体能教练的加入，他的体能增长速度会更加快速。

适应英超，再积攒加点，指日可待。

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