余良在了秘籍后，一直陷入沉思中，还以为他是有什么不理解的地方，就开口询问道：
“哪里有疑惑，师父为你解答一下！”
闻声回过神来的余良，微微摇头道：“多谢师父，徒儿没什么疑问！”
并将手中的秘籍递还给他。
马五也没啥怀疑，毕竟自己这个徒弟的天赋他是知道的，看一遍就学会了很正常。
接过秘籍，再次将其藏好。
然后对着余良说道：“你现在就进行修炼，我在一旁为你守关，若有问题可以直接问我！”
“多谢师父！”
余良就地盘坐，凝神聚气，开始修炼起来。
想要掌控身体，首先得打通人体能量通道。
人体经络自人体出身以来，就会受外界所影响，沉积许多杂质，影响能量输送。
想要打通经络的方法，是用内力不断冲刷经络！
这个过程要万分小心！
一是必须对经络十分熟悉，二是需要熟练掌控内力。
不然，一不小心就会对经络造成损伤，产生严重的后果。
按照十二经脉运行顺序
首先为手太阴肺经，其次为手阳明大肠经。
之后就是足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，手太阴肺经，最终完成一个循环。
内力在经脉中运行一个循环为一个小周天。
余良持续运行了八个小周天，感觉经脉有点膨胀感，就立马停了下来。
按秘籍所述，每天内力运行小周天修炼的数是有限的，若是强行运行，经脉承受不住就会被撕裂。
见余良停止修炼，马五立马开口询问道：“第一次修炼感觉怎么样？有没有不对劲的地方？运行了几个小周天？”
余良站起身来，回道：“多谢师父关心，徒儿运行了八个小周天，没有遇到什么问题。”
听闻他运转了八个周期，马五微微点了点头：“还行，一般人第一次修炼，也就是运转十到二十个周天。”
“你修行的比较迟，根骨也不是很强，第一次就能运行八个小周天也不错了。”
听师傅说一般人第一次修炼，能运转十到二十个周天，余良内心有点小小的失落。
随即又开口问道：“师父，资质根骨俱佳的人，第一次修炼能运转多少个周天？”
马五原本是不想回答这个问题的，怕打击到自己的这个徒儿。
但又想到他年纪不小了，心智也比较成熟，告诉他说不定能
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