天摇了摇头，继续埋头苦读。

……

下午，武魂殿训练场。

宁小天眯着眼，看着前面肩负石块，正在奋力奔跑的三人，那脚步，那呼吸，那腰身，那身体协调性…

嘴角不由一抽，有些无语。

连武魂殿的训练方式都这么粗糙的吗…宁小天不由想起原著玉小刚给史莱克七怪制定的训练项目，如出一辙。

所以，到底谁抄谁的？

也不改良一下，差评，实在差评！

尤其是焱那只小红毛，跑步都跑的不自觉，一下加速，又一下减速，那在胡列娜面前蹦蹦跳跳模样，像极了某哈。

“武魂殿未来的黄金一代，小时候训练这么憨憨的吗？”看到胡列娜三人的负重跑步训练，宁小天摇了摇头。

基础也太差了！

核心不稳，腰部无力，下盘不支，脚步凌乱，身体协调性更是极差，绷的太僵了，完全是靠身体素质在那硬抗。

其中的“佼佼者”当属焱那个憨憨！

三人中也就胡列娜稍好，不愧是只小狐狸，步伐轻盈，协调性还不错。

可惜身体核心不行，跑起步来并没用到身体的其他部位来发力。

标准的跑步训练除了大腿，是还要靠核心、髋部和臀肌等多个位置去发力的，不然长久下去，踝、膝关节、髋关节甚至腰椎都可能出现损伤，伤及根基。

好在武魂殿财大气粗，应该也有药浴支持调理，避免了身体损伤。

不过，三人这样跑下去，跑再多圈也是收获甚微，而且是魂力越多效果越差，魂力多那就多跑几圈？有啥用！

不可否认，这样乱跑确实会让三人在体力和耐力上有所提升，但其它方面的提升，可以说是惨不忍睹。

而且还会留下后患。

看到这，宁小天已经无法直视，抬头看了眼便宜师傅菊斗罗，疑惑道：“老师，他们三个一直都是这样练的？”

“不然呢？”

菊斗罗笑容满面，还以为宁小天在夸奖，自豪道：“这三人可是我们武魂殿最具天姿的弟子，怎么样，还不错吧！”

不错个屁啊…宁小天翻了个白眼。

所谓差之毫厘，失之千里。

习武之人，身体核心、肢体协调、下盘力量这三点尤为重要，基础不打牢，在对 『加入书签，方便阅读』
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