公文包里拿出一个厚厚的文件袋递给叶澜。

“里面还有孕期每个阶段应该补充的不同营养，以及每个阶段的营养食谱。我先给你制定了一周的营养菜单，你自己做或是让专业的阿姨做都行。”

叶澜接过文件袋，从里取出她说的资料，细细地看了起来。

心中则惊叹不已，每天每种吃食的量也给她安排得明明白白。

“女人孕期的营养摄取是关键，就算你现在孕吐厉害，吃不下，你也得逼着自己吃下去，哪怕吃完再吐，你也得吃，能摄取多少就算多少。”

闻言，叶澜的视线从资料上移开，专注地看着她，认真倾听着。

“这一周你先按照这个食谱吃，下周我会根据你的情况再做调整。资料你可以慢慢看，今天我先带你做一些早期的伸展运动，等过了三个月危险期，我再带你学习孕妇瑜伽。”

“嗯嗯，好的。”叶澜连连点头。

想到顶楼刚好有健身房，叶澜就索性带着刘诗语上了顶楼。

上了顶楼，刘诗语环顾四周，不禁挑了挑眉，难得调侃了一句：“这里挺不错的。”

叶澜见她一直淡然的脸上竟露出这样的表情，心里还怔一瞬，不过很快反应过来，也调侃道：“谢谢，这都是陆时尧他二哥的功劳。”

之前是陆二哥的房子，自然是他的功劳了。

闻言，刘诗语也只是微挑眉头，并没有多问。

刘诗语换了自己带来的瑜伽服，就在设备齐全的健身房里，带着叶澜先热身，做一些简单的孕妇伸展动作。

一边做，还一边细致地做着讲解。

叶澜觉得还蛮有意思的，听得很认真，也学得格外认真。

她以前在家闲来无事时，也会跟着视频练练瑜伽，但也只是一些很基础的，还总是三天打鱼两天晒网，坚持不下去。

但现在可能心境不一样了，自己也想从内到外的改变自己，包括一些好的生活习惯的培养，尤其现在还是为了肚子里的孩子。

她就更加坚定要改变自己的决心了。じ☆veЫkメs? ?

她现在就想以刘诗语为学习的标榜，让自己从身形气质，到内在的涵养丰富，都能有所改变。

如此想着，她凝视着刘诗语背影的眼神也愈加坚定起来。 『加入书签，方便阅读』