洗髓吐纳功：

1.两脚平衡分开与肩同宽

2.脚十趾轻轻抓地

3.脚掌心微空

4.涌泉穴有上吸之意

5.双腿微弯曲

6.双手相互叠加于小腹关元穴前

7.双肘微微前扣，胸微含，肩打开

8.舌顸上颚双唇紧闭牙齿松开

9.下颚微微内收，顶劲领起

10.眼平视前方

11.立身中正

12.鼻呼鼻吸

搞得还挺详细，唐牧之试着练了一下，他身体有阴阳炁运行在大周天，要通过这种最基本的呼吸吐纳功夫让大周天运行更快是不可能的，但这样也减小了他运行其他功法出岔子的概率。

“对了，小师叔，我这里还有一本伍柳一脉的‘元精功’，你那位同学都成年了，他没有从小练过功，现在也正是躁动的年纪，哪怕还是童子身，元精却未必饱满了，先教他收了欲念，再叫他练习这门吐纳功夫更好。”

唐牧之点点头，以示明白，要不是他前段时间读了几本经典，此刻还真搞不清这乱七八糟的什么。

所谓元精，是先天之精，秉受于先天，与生俱来，为生命起源的物质，散布于身中各处，不限于人体下部那块；

人体下部那块的“精”叫做“浊精”。

人的心念一动，就是色心一起，元精便会转变为浊精，浊精盈满再外泄……这样在炼炁士看来是很不好的。看一个人健不健康要讲究他的精、气、神。精满不思淫”，这里的精就是先天之精，乃元精。元精充足，就能源源不断地化生元气，实则是“精足、气满、神旺”。

这实验算是做完，唐牧之一看唐璨房间里的钟表，即旋向唐璨道歉：“璨，不好意思啊，这都六点了，耽误你一下午。”

唐璨微笑道：“不碍事不碍事……”

唐牧之回到寝室先带着杜秉乾去吃饭，这次他倒疏忽了，杜秉乾中午似乎就没吃。

《天阿降临》

“欸，不饿……现在咱吃的是精神食粮。”杜秉乾指了指红色的烟盒。

唐牧之有些好笑地说：“你如果真要炼炁的话，这烟一定要戒的，”他知道杜秉乾现在是嗜烟如命，这到中年还有的好？

果然，闻言杜秉乾脸色一变，默默将烟盒丢进食堂垃圾 『加入书签，方便阅读』
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