利泰尼网球学院受训，技术功底扎实，但身体天赋的限制还是非常明显，特别是身高的局限。

不可否认的是，力量和爆发方面确实存在着一定先天差异，但伴随着时代的发展进步，新生代的身体素质也确实在提升；而且，网球本来就是一项力量与技术结合的运动，头脑也扮演着重要的角色。

最最重要的是，科学而系统的训练正在越来越先进，持续不断地挖掘人类潜力。

未来，一切皆有可能。

不过，第一步，还是需要自己脚踏实地地训练。

三十分钟核心力量，三十分钟上肢力量，三十分钟下肢力量。

然后——

十五分钟核心力量，十五分钟上肢力量，十五分钟下肢力量。

系统提供的训练手册，丰富多样，针对性的训练方式令人眼花缭乱，前前后后训练了两个多小时，也没有能够把训练手册里的项目全部轮流尝试一遍，似乎依旧还有一个宝藏在眼前，等待慢慢挖掘。

枯燥乏味的力量训练，也稍稍增添了些许趣味——哪怕只是一点点，对于日常训练来说也是积极的。

哐当哐当的撸铁声响就成为健身房里最美妙的交响乐。

麦克唐纳德站立起来，似乎能够听到骨骼嘎吱嘎吱作响的声音，不由自主就发出低低的呻/吟。

果然，力量训练是辛苦的。

但抬头一看，麦克唐纳德就发现高文依旧在训练，而且训练项目非常特别。

只见高文跨着弓箭步单膝跪地，两只腿的膝盖都保持着完美的九十度，只是一个贴地平放一个支撑站立，然后双手放松地呈现出自然下坠的姿态，手里分别握着一个五公斤的迷你哑铃。

此时，左手没有晃动，保持放松；右手则缓缓地、缓缓地转动手腕，先是左转三百六十度、再是右转三百六十度——

当然，可能转圈没有办法达到完美的三百六十度，但还是竭尽全力地完成动作。

因为转速非常慢，甚至能够清晰地看到肌肉线条的拉扯，还有蓝色血管的浮现，有种艺术的美感。

如此举动，看起来和力量训练没有太多关系。

但细细观察片刻，麦克唐纳德就明白了过来，这应该是在练习手腕和小臂的肌肉，最重要的是感受肌肉的变化，特别是手腕的每一次转动，整个肌肉牵扯的脉络以及手臂肌肉的变化，把握每个细节。

平时，可能很难很难看到肌肉力量的“提升”，但比赛实战的时候，手腕对于球拍的掌控力 『加入书签，方便阅读』
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